Was ist MBSR ? 

MBSR ist die Abkürzung von "mindfulness based stress reduction" und bedeutet:  

mit Achtsamkeit Stress (besser) bewältigen 

Das MBSR-Programm umfasst Übungen, die Jon Kabat-Zinn ab 1979 erarbeitete.
Die wichtigsten Übungen sind abgeleitet aus jahrhundertelang entwickelter, buddhistischer Meditations-Praxis und körperorientiertem Yoga.
MBSR ist  weltlich orientiert und medizinisch fundiert.
Die Übungen dienen dem Ziel, aus eigener Kraft  Bewusstheit (Achtsamkeit) und neue Gewohnheiten zu entwickeln für eine bessere Bewältigung von Stress, Angst und Einschränkungen und für mehr Selbst-Akzeptanz und die Stärkung der Selbstheilungskräfte
Seit über 30 Jahren werden viele medizinische und psychologische  Wirksamkeits-Nachweise von MBSR aus immer mehr Anwendungsbereichen veröffentlicht.
MBSR gehört zu den am umfangreichsten wissenschaftlich belegten Programmen für Stress-Bewältigung und die Vermeidung von stress-geförderten Krankheiten .