Was ist MBSR ? 

MBSR ist die Abkürzung von "mindfulness based stress reduction" und bedeutet:  

mit Achtsamkeit Stress (besser) bewältigen 

Das MBSR-Programm umfasst Übungen, die Jon Kabat-Zinn ab 1979 erarbeitete.
Die wichtigsten Übungen sind abgeleitet aus jahrhundertelang entwickelter, buddhistischer Meditations-Praxis und körperorientiertem Yoga.
MBSR ist  weltlich orientiert und medizinisch fundiert.
Die Übungen helfen, 

 besser mit Stress, Angst und Krankheiten umzugehen. 

Es geht darum, aus eigener Kraft  Bewusstheit / Achtsamkeit und neue Gewohnheiten zu entwickeln, die Selbst-Akzeptanz und Selbstheilungskräfte zu stärken.
Seit über 30 Jahren werden medizinische und psychologische  Wirksamkeits-Nachweise von MBSR aus immer mehr Anwendungsbereichen veröffentlicht.
MBSR gehört zu den am umfangreichsten wissenschaftlich belegten Programmen für Stress-Bewältigung und die Vermeidung von stress-geförderten Krankheiten .